JOVEM SAUDÁVEL

Olá, estamos aqui porque te queremos ajudar a aproveitar a vida ao máximo.

A partir de algumas dicas sobre alimentação e actividade física, esperamos que consigas ser mais feliz, aproveites melhor as tuas capacidades e, acima de tudo, conheças melhor o teu corpo.

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

A convite da Associação de Pais do Agrupamento de Escolas Artur Gonçalves a equipa do projeto dinamizou, com a colaboração da nutricionista Joana Faria, uma sessão informativa para os membros desta associação sobre alimentação saudável e económica para pais e filhos. Nesta palestra abordaram-se as problemáticas relacionadas com a obesidade infantil, hábitos alimentares, regras a seguir na confeção e apresentação de refeições, entre outros.
 
 




 

Os mais interessados, podem descarregar a apresentação.
Alimentação saudável para pais e filhos

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Projecto Boomerang - Alimentação Saudável


16 de novembro


Integrado no âmbito do Projecto Boomerang da Associação de Estudantes da Faculdade de Lisboa, um grupo de ex-alunos da Escola Básica e Secundária de Ourém que frequentam o 1º ano dos cursos de medicina e ciências da saúde nesta faculdade, constituido por Inês Neves, José Durão e Nuno Silva, deslocou-se à escola para promover junto dos alunos do ensino secundário uma palestra subordinada à temática da Alimentação Saudável. Como não poderia deixar de ser a equipa do Projecto Bichinho da Fruta esteve presente e foi com agrado que ouviu os jovens numa amena conversa com os alunos da escola sobre alimentação, numa linguagem cuidada mas que conseguiu captar a atenção da plateia conversaram sobre as necessidades calóricas e nutritivas básicas e a importância de conhecer os alimentos que ingerimos, apresentaram alguns exemplos do que os jovens consomem no seu dia-a-dia e desmistificaram algumas noções que todos temos como certas/erradas relativas à alimentação.
Para os que não puderam assistir a esta palestra deixamos uma cópia da apresentação projetada, gentilmente cedida pelos palestrantes e que se encontra na nossa página da internet. Para quem ainda não sabe o endereço, basta clicar em baixo.
 

sábado, 20 de outubro de 2012


III Semana da Alimentação Saudável e Atividade Física

Uma vez mais a equipa do Projecto Bichinho da Fruta organizou, no decurso da III Semana da Alimentação Saudável e Atividade Física que decorreu entre 15 e 19 de outubro, um conjunto diversificado de atividades destinadas à população escolar e local de Freixianda e da escola sede. Com estas atividades pretendemos sensibilizar as comunidades educativas e locais para a necessidade e a importância de adoção de hábitos de vida mais saudáveis.

Durante toda a semana decorreu o concurso - Ingrediente Secreto - onde foi pedido aos alunos que consumissem as sopas servidas no refeitório da escola, as saboreassem tentando identificar o maior número possível de ingredientes e depois submetessem as suas propostas para o mail do projeto. A todos os participantes será atribuída uma lembrança e a quem acertar no maior número de ingredientes será oferecido um prémio. Este concurso decorreu nas escolas EB 2/3 de Freixienda e na Escola Básica e Secundário de Ourém, tendo estado aberto à participação de todos os alunos.

2ª feira 15 de outubro
Foi com agrado, e algum frio, que a equipa do Projecto Bichinho da Fruta, na companhia da enfermeira Raquel Marques, da Unidade de Cuidados à Comunidade do Centro de Saúde de Ourém e da Técnica de Nutrição da Câmara Municipal de Ourém, Mónica Vale se deslocaram no período da manhã até ao recinto onde é organizado o mercado em Freixianda. Com alguma estranheza, e depois com agrado, esta equipa foi recebida pela população local que acabou por colaborar aproveitando a ocasião para fazer um pequeno check-up, controlando os níveis de glicémia capilar, vendo os valores de tensão arterial, fazendo uma avaliação nutricional e obtendo alguns conselhos e dicas sobre alimentação saudável e atividade física tendo em vista a implementação de hábitos de vida mais saudáveis.
Da avaliação nutricional efetuada aos 76 participantes podemos constatar que 10 pessoas se encontram dentro dos valores normais, mas, facto preocupante, encontrámos 66 pessoas (86,8%) com excesso de peso sendo que destas, 43,3% são obesas tal como se pode verificar no gráfico anexo.





3ª feira 16 de outubro
Através da atividade - TuttiFrutti - equipa do projeto disponibilizou, no intervalo das 10h15, na sala do aluno, um conjunto diversificado de formas divertidas de ingerir fruta fresca num esforço de sensibilizar a comunidade educativa para a necessidade de incrementar a ingestão de frutas na população estudantil.








4ª feira 17 de outubro
Uma vez mais a equipa do projeto, em colaboração com os professores do grupo disciplinar de Educação Física, promoveu a atividade - Mexe e Remexe – proporcionando, nas suas aulas, a utilização dos Jogos Infantis, incentivando assim a sua utilização no futuro e o incremento da prática de actividade física. Devido às condições meteorológicas adversas a atividade teve de ser realizada apenas no recinto coberto disponível para o efeito, o pavilhão municipal de Ourém, de forma a salvaguardar a segurança e integridade física dos participantes, o que limitou o número de participantes e o tipo de jogos a realizar.

 
 
 


5ª feira 18 de outubro
Em mais uma edição da atividade - Jovens ativos comunidade ativa - no Mercado Municipal de Ourém, a mesma equipa que se deslocou às instalações do mercado de Freixianda na segunda feira, agora acompanhada também pela técnica de Nutrição Marta Oliveira, que colabora com a equipa do projeto, avaliou 101 pessoas (49 do género feminino e 52 do género masculino).
A esta equipa juntaram-se também os alunos das turmas 12º E e PM10 que, intervindo junto da população, tentaram sensibilizar as pessoas para a necessidade de adoção e manutenção de hábitos de vida mais saudáveis.
De entre as pessoas avaliadas encontrámos 16 pessoas com peso ajustado à altura e 84 pessoas com excesso de peso (38 do género feminino e 46 do género masculino), o que representa 83,17% da população avaliada tal como se pode constatar no gráfico.